芦笋小米饭|爸爸厨房VOL.016--芦笋、小米、番茄、洋葱、黄油
芦笋：含有富厚的蛋白质、维生素和矿物质元素等，营养物质不单全面、搭配妥当，并且含量比较高，是其他一些蔬菜和生果无法比拟的。蛋白质的氨基酸构成含量高并且比例恰当。芦笋的氨基酸总量比其他蔬菜的平均值高27%，人体所需的8种氨基酸含量皆很高，个中精氨酸取赖氨酸之比为1.06
西红柿：含有丰硕的养分，又有多种功用它所富含的维生素A原，正在人体内转化为维生素A，能增进骨骼发展，防治佝偻病、眼枯燥症、夜盲症及某些皮肤病的精良成果
洋葱：营养价值良多，洋葱不含脂肪，可适用于医治消化不良、食欲不振
过敏提醒：简单惹起过敏回响反映的食品重要包罗：牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类，90%的过敏回响反映是因为增加这一些食品而惹起的。因而，增加这一些食品时，要注意考察孩子有无非常回响反映。假如不太相信孩子有过敏回响反映，能够带孩子到病院，向儿科大夫征询，必要时大夫会为孩子开展过敏原的测试
PS：每一个宝宝按照差别的体质，大概食品过敏源不尽相同