素食护全身
英国的最新研讨发明，每星期吃番茄3次以上能够预防呼吸系统疾病，回护双肺免受细菌的熏染。但番茄红素的含量取番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，个中番茄红素含量越高。
养肝：高粱
高粱和大豆皆属于杂粮，但却是五谷里不成缺的副角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的成果，尤其是得了慢性腹泻的人，连续吃一段时间后，会有精良的成果。
做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊天天迟早饭前服用。
护胃：甘蓝
甘蓝是世界卫生组织引荐的最好蔬菜之一，被誉为自然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，大夫都邑倡议多吃甘蓝。您还能够天天将甘蓝取蜂蜜混淆食用，此法有增进溃疡愈合的作用。
护肾：黑豆
自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆由外表上来看，您会发觉其外形取人体肾脏类似。它们不只味甘性平，中医以为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的成果，特殊合适肾虚者。
护肤：西蓝花
正在本年引荐的十大康健食物中，西蓝花荣登第四位。它不只养分雄厚、口感绝佳，仍是有名的“抗癌兵士”，尤其是正在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌层面结果尤佳。它含有雄厚的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能加强皮肤的抗损伤才能、有助于坚持皮肤弹性。
美腿：香蕉
含钾元素丰厚的香蕉是食品中排名第一的“美腿妙手”，它所含丰厚的钾元素能帮助你舒展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿妙手”是芹菜，它有大批的胶质性碳酸钙，易被人体吸取，可增补双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。