做俯卧撑的方法与注意事项
5、综合演习法：采取多种姿式和方式举行变更演习，还称为游戏法。
【注意事项】
1.要按部就班，由易到难，由少到多，由轻到重举行熬炼;
2.按照本人的体质状况，挑选相宜的操演方式，掌握活动负荷;
3.要做好筹办和放松流动，防备受伤和肌肉生硬。
4.白叟禁用指式、击掌、负重演习法。心脏病、高血压病人禁用此法。
5、综合演习法：采取多种姿式和方式举行变更演习，还称为游戏法。
【注意事项】
1.要按部就班，由易到难，由少到多，由轻到重举行熬炼;
2.按照本人的体质状况，挑选相宜的操演方式，掌握活动负荷;
3.要做好筹办和放松流动，防备受伤和肌肉生硬。
4.白叟禁用指式、击掌、负重演习法。心脏病、高血压病人禁用此法。