放生鳝鱼有什么讲究_玄光法师：少林易筋十二式
（6）倒拽九牛尾
口诀：两腿后伸前伸，小腹命运空松；使劲在于两膀，观拳须注双瞳。
举措：两手插至腹前成叉手，接着做平气举措，身向右转，两手交臂举至头顶，然后从身两侧向身偏偏前方划弧落下（手臂平肩时掌心适向下），同时右脚向左跨出，当两手达到身偏前方时，正好右脚跟行将着天。跟着右脚跟之着天，左脚尖也着天，站成虚步，同时两手趁势前捞，并逐步向上挽臂屈肘拧握成虚拳，于胸前成十字穿插（左外右内），拳心向内。两虚拳从胸前向身前死后离开，略加攥劲，前后抻撑，右拳心向前，左拳心向上。同时重心前移成弓步。脚根宜沉，腹宜松，眼视右拳背。两拳前后稳定，逐步地随束身回拽至远身处，右拳逐步转成拳心朝上。两拳再前后抻撑。反复六次，共做七次。此为右式倒拽九牛尾。右式毕继做左式，右脚收至左脚前，身体左转90度，成抱拳之天然站势，接着双手插于腹前成叉手，余如右式普通，只是摆布分歧。左式毕，发出左脚，身右转90度，成抱拳天然立势。
（7）击爪亮翅
口诀：挺身兼瞋目，推手向以后；使劲发出处，功须七次齐。
举措：两拳变掌，两掌趁势由下向两侧再向上如扇翅然，划圆弧上展至头顶，掌指绝对，掌心向上，如同白鹤明翅。稍停，两臂回返，划圆弧落下，并继承趁势划弧，当两掌落至远两胯时，即趁势向外向上捞起至胸前颔下成捧掌，如猕猴献桃掌式。接着双手以掌根为先导自颔下转臂向前按出，同时下身塌腰直身前俯。双手距离不成跨越一掌弓宽度，掌心向前，掌指向上。两手没有发出鼓掌合掌稍停，然后直身逐步将两手发出腰际，掌心向上。如前反复六次，共做七次。第七次鼓掌合掌后，要调息持咒，吸气时默念(金刚诵)“临兵斗者皆阵列正在前”，欲呼气时念“轰”字三声，不足气，宜顺其自然。持咒毕，两掌发出，抱拳腰际。
（8）九鬼拔马刀
口诀：侧首弯肱，抱顶及颈；自头发出，弗嫌力猛；摆布相轮，身直气静。
举措：承上式，左拳变掌插至腰后，掌背揭左后腰。同时右拳变掌插至左前腰，掌心向上。两掌均过人体中线。上身下俯，左掌没有动，右掌掌心转向左，肘部接近身体，曲臂成直角，右掌掌心向左，掌指朝下，由下向左向左后上方划弧，如舀水状。（身顺手转，足原地不动，由下往右往右后上方舀水）当身起立转至晨右后方时，脚与肩平，肘部仍接近身体，掌心朝上，眼看手掌。上动不绝，左手背贴着后背尽量上抬，右手上举再抱向头，右臂抱于头上，右手捂耳舌顶上腭。调息三次后，右臂至身前猛地向下用脆劲击肘，收“嘿”声，下击时右手握拳，左手也握拳抱于腰际。击毕，右拳收抱腰际。仿右式做左式，左式毕，复抱拳腰际。摆布各三遍，为九鬼拔马刀式。
（9）三盘落地
口诀：上腭坚撑舌，张眸意注牙；足开蹲似踞，脚按猛如拿；两掌翻齐起，千斤重有加；瞪睛兼钳口，起安身无斜。
举措：左脚向左跨一步，使两脚距离略宽于肩，两腿下蹲成马步，两手轻按于身侧，然后握虚拳向上提至两腋下。接着两虚拳外分翻变化掌，掌心向下，同时两脚根提起。随脚根落下，两掌徐徐落下，气从齿缝徐徐而出。共做三次，第三次定势后，静虑一分钟。终了，规复抱拳天然立势。
（10）青龙探爪
口诀：青龙探爪，左从右出；修士效之，掌平气实；力周肩背，围收过膝；两目注平，息调心谧。
举措：承上式，左拳变掌，掌心向左按于右肩前，然后左脚向左跨出成左弓步，右拳变掌向左（前）按出，掌心向前；同时左掌趁势向下向左搂膝，掌心向下。左脚于原地内扣90度，右脚并至左脚旁，同时左掌变拳抱于腰际，右掌掌心向左按于左肩前。接着仿右式做左式。来去做三次，规复抱拳天然立势。
（11）饿虎扑食
口诀：两足分蹲身似倾，屈伸摆布腿相更；昂头胸作探前势，偃背腰借似砥平；鼻息调元均收支，指尖着地赖支持；降龙伏虎仙人事，学得真形也卫生。
举措：承上式，先做右式饿虎扑食。先叉手腹前，接做平气举措，当两掌落下时似左倒拽九牛尾从后落下，身法步法亦同倒拽九牛尾。上动不绝，两手没有握拳（今后与倒拽九牛尾分歧）由下往前撩掌（赶鸭式）至膝前上方，掌心向上，掌指向前。接着死后坐，重心后移，左脚尖抬起，脚根着天，成右虚步。同时，双掌变虚惓惓心向上收至两胯侧，再趁势如荡桨然舒掌荡向两侧后（此为荡桨势）。双手再由两侧后上撩举至头两侧，掌心向前，掌指向上。上动不绝，双手趁势从身前变虎爪向下按出，后脚根离天，身伏头抬，两爪着天按于右脚稍前的处所。虎爪不离于天，身随息后踞前挪，反复数次。此为右式饿虎扑食。右式毕，身直起并向左转90度，同时两脚收成中八字步，两脚距离小于肩宽，抱拳天然站立。然后叉手腹前，平气如右式，做左式饿虎扑食。左式第三次下按毕，即起身规复成抱拳天然立势。此式之荡桨势可改用摇橹势，即赶鸭式后，两掌突变拳收至腰部，然后变虎爪经胸前按出，步法身法与上述不异。
（12）打躬式
口诀：两手齐持脑，垂腰至膝间；头惟探胯下，心更啮牙关；掩耳聪教塞，调元气自闲；舌尖借抵腭，力正在肘双弯。
举措：承上式，先叉手腹前，做平气举措，脚根升降如前。至双手划弧落下至近身两侧时，转掌由腹前向上捧气。捧至远膻中穴时，双手外分转掌至头两侧，以两掌心沉捂耳上，掌指均置于后脑。哈腰曲背俯身，意欲将头置于胯下，两手意欲向两耳按压，掌心如同收气动听普通。再仰面、紧掌心纳气，垂头、压掌心、向耳发气，反复两次，共压气三次。仰面时下身不要紧起。第三次压气后，定势静虑半分钟。静虑毕，鸣天饱三次。然后起身，不经意天吸气，同时全身抓紧。起身后，将两手紧放下，垂于腿侧。
（13）失落尾式
口诀：膝直膀伸，推手至地；瞪目昂头，凝思一志；起而顿足，二十一次；摆布伸肱，以七为志。更作坐功，盘膝垂眦；心注于心，息调于鼻；定静乃起，厥功维备。总考其法，图成十二；谁实贻诸，王代之季；达摩西去，传少林寺；有宋岳侯，更加鉴识；却病延年，功无与类。
举措：承前式，将两脚并拢，上身下俯，两手轻按至地，然后仰面，同时双手向两侧反翅开展，掌心向上。起身翻掌，使掌心向下，然后徐徐落下，垂放腿侧，震脚三次。反复六次，共做七次。坐功留待后续。
（14）收功：由前式之腹前叉手，穿插上举至头顶，然后平气落至肩平，即收臂当胸合掌，即称念一声“阿弥陀佛”，然后放下两手，随便举止便可。
（15）静虑观心诀：内观诸心，心无其心；表面诸身，身无其身。
（16）总诀：筋舒力宏，经畅气通；心平气和，虚静冲庸。功参造化，德含斯隆；最上一乘，妙悟圆融。