正确练瑜伽轻松减掉大肚肚
3、右手放在左膝盖上，左手由身后环抱至右侧腰侧，脊背尽可能挺直，身体向后倾斜到最大限度，眼睛看着右脚。
4、连结5个深呼吸以后，换另一边再作。
两.蝴蝶式
1、坐在地板上，双膝蜿蜒，两脚掌相对，用双手握住了两脚脚尖。
2、脊背挺直，双膝有节拍地向双方地板振动，膝盖取大腿外侧尽可能接近空中。
三.莲花式
1、站立，双脚稍微伸开，但不必要跨越肩膀的宽度，双手合十于胸前。
2、吸气的与此同时，将身体渐渐地蹲下，膝盖只管向旁侧、后侧舒展，足跟只管贴近会阴，上身连结放松。
正在夙起后、临睡前，或是看电视的时间，选取一两个喜好的举措，多做几遍，慢慢地您就会发觉平展腹部带给您的欣喜。
四.开合v字式
1、坐在地板上，双腿v字型翻开。
2、同一侧的手握住同一侧的足，两手与此同时用力，将双足向上提起，脊背挺直。
3、维持深呼吸。