1、按部就班。岂论您的出发点崎岖，颠末一段时间的演习，末了都可以很是有成绩。

　　2、正在极限范围内活动。幸免肌肉拉伤及扭伤。

　　3、训练竣事15分钟后方可洗浴。

　　4、实习时穿戴宽松的服装。

　　5、训练时要使空气流通，且周围环境宁静，不行边练边谈天。

上一篇：沙滩排球健身运动

下一篇：喝水对人体有哪些益处 返回列表