惊蛰必备营养健康养生粥
红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，合适血虚、慢性消化不良、精神衰弱、失眠等病人食用。
第三，宜食乌米党参粥
配制：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，乌米100克，冰糖60克，加水适当，共煮成粥。
乌米党参粥具有补中益气、健脾胃养目标作用，合适气虚体弱、脾胃虚弱、满身疲倦无力、食欲不振、大便淡薄等病人食用。
第四，宜食萝卜粳大米粥
配制：白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，油25克，精盐3克，加水适当，共煮成粥。
萝卜粳大米粥具有消食利气，宽中止渴的作用，合适因素食肥甘、美味较多而消化力较弱的病人食用。
第五，宜食菊花粥
配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水适当，共煮成粥。
菊花粥具有清热解毒的作用，合适头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等病人食用。