认准穴位，痛经时候揉揉
足三里：调肠胃、抗衰老
位置：当我们把腿愚昧时，能够看到正在膝关节外侧有一块超出跨越皮肤的小骨头，这便是外膝眼，由外膝眼直下四横指(一个巴掌的间隔)处便是足三里穴位。
作用：敲打足三里，能够医治胃痛、吐逆、腹胀、肠叫、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。常常推拿足三里，还能防病健身、抗衰延年。
推拿要领：揉、按就能够了
推拿这一些穴位是不是须要刻殊的要领，和肯定的力度和工夫呢?广东省中医院针灸科传授刘健华说，实在，推拿穴位不须要刻其他伎俩和力度，尤其是上面三个根本保健穴位，只要以寻常本身习惯的力度揉、按就能够了。主要的是，贵在对峙，细水长流才可以真正起到保健的作用。