操演重点：抬腿时要从大腿根处抬起，操演过程中不必要屈膝，脚尖连结绷直。

　　操练功能：肾脏功用削弱是发生浮肿的缘由之一，肾脏位于腰腹部两侧，摆布各一。蝶式瑜伽可以加强肾脏生机，减轻浮肿。只管高抬腿可以使结果更佳。

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