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瑜伽六步骤修长美腿挡不住

瑜伽六步骤修长美腿挡不住

  step 6

  1.仰躺空中,背部贴地,双腿往上抬起,双手捉住右腿的脚踝

  2.双手捉住右脚踝渐渐地往头顶部上方拉直,直至感到右腿有疼痛感,与此同时左腿往空中标的目的伸直。

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