假如想提升蛋白质和安康脂肪的话，再往里加一勺花生酱。

将这杯对照稀释的“饮品”正在冰箱里安排6个小时以上。

起床后杯子里就成为了浓稠的胶状布丁啦！再匀称搅拌，最终加上康健生果。

小贴士花生酱/杏仁酱是增补蛋白质和热量的好帮手，若是要去健身大概有良多体力活等待着您，那末照旧要记得加一勺哦！

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