蛋白质搭配蔬菜，无油少盐，嫩豆腐还不容易碎哦~

黑胡椒番茄嫩豆腐的食材和调料

黑胡椒番茄嫩豆腐的做法取步调1.

番茄切块，下锅，加点水，酱油，盐，烧，不必要管！过一会儿，番茄就出汁了

内酯豆腐半块，正在盒子里打块，倒进碗里，加点酱油，糖，醋，盐，黑胡椒（重点！）几许您自身看着办……

为了不把豆腐弄碎，重点来了！把锅里烧的软软的番茄和汁倒在豆腐上面，这时候豆腐照样冰的怎么办呢？

一同进微波炉高火转两分钟好吗，升华了！这时候豆腐和番茄都邑出来一点汁，混淆调味料，味道很好！出来之后再洒点黑胡椒，吃吃咸淡，淡了再加点酱油，就酱！

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