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治疗便秘的食疗方法

　　白菜

　　白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功用。凡是心烦口渴、大便没有顺畅、小便黄少者都可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素能够增进肠道的蠕动,帮忙消化,避免大便枯燥。生吃白菜心能够没有毁坏白菜的养分,通便很有用。