放生怎么回向

放生必须在初一或者十五吗英语,初学者必读:瑜伽冥想坐姿

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8、肩背正直,下颌内收,两手相叠,拇指相对放在腿上

9、以此姿势坐着,可以10分钟,20分钟递增

10、每次打坐完后,按摩两膝,大腿,两踝和两小腿腿肚益处:

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